Минулого вівторка я прокинулася в 5-й ранку через крик малюка. Коли я нарешті знову заснула, мої думки вже гнали в бік "і що ж далі?" Від початку материнства я відчуваю велику втомленість. А ще — відчуття провини. Ніколи не думала, що це все так вплине на моє життя.
Досі пам'ятаю момент, коли мій малюк вперше посміхнувся. Я думала, тепер-то все буде окей. Але коли знайома тривога почала мене переслідувати — "Чи достатньо я його люблю? Чи добре справляюся?" — зрозуміла, що навіть проста гра може перетворитися на боротьбу.
Я почала шукати рішення. З одного боку, я повинна бути ідеальною матір'ю. З іншого — маю право на помилки. Виявляється, пурхати між цими двома краями — нормально. Я знайшла кілька маленьких прийомів, які допомагають мені бути більш спокійною.
Дай собі на це право
Сказати собі "можу відпочити" — це перша річ. Я почала розуміти, що не завжди варто ідеально прибирати квартиру. Наприклад, якщо мій килим у вітальні має плями, можна просто привітатися з ними, не відчуваючи провини. По правді, я часто брала вологу серветку, щоб освіжити простір і не паритися через ідеальну чистоту.
Намагайся знайти свій ритм
Дуже допомагає щоденна рутина. Я пообіцяла собі раз на день приділяти 10-15 хвилин на те, щоб просто посидіти в тиші. Запах свіжозавареної кави, якщо десь залишився, — це прекрасно. Потім можу повернутися до малого, готова грати.
Комунікуй
Говорити з іншими мамами дуже важливо. Я зрозуміла, що недостатньо просто спілкуватися на посиденьках або у чатах. Треба ділитися почуттями. Наприклад, одного разу я розповіла подрузі про свої переживання. Вона була в такій же ситуації. Змогли обговорити, як виглядає наш день.
Не бійся допомоги
Я почала приймати допомогу від родичів. Це прикольно — пожити без створення незручностей для себе. Коли хтось пропонує вигуляти дитину, я не відмовляюся. Два дні тиші дарують мені сили. Просто між прибираннями варто не забувати про себе.
Справлятися з втомою та провиною — це важка справа. Але розуміти, що в тебе є право відпочити і просто бути людиною — також важливо. Ти не одна в цьому, справді.