Минулого вівторка я стояла посеред кухні. Поміж вологими рушниками та зачиненими банками з-під кави, що вже рік чекають свого дня. Досі не знаю, що ними робити.
Якщо вже чесно, такі дні трапляються часто. Коли здається, що день просунувся на нічого, і все, що ти робила, це підіймала пил з підлоги. Але я знайшла кілька способів, як зібратися разом і не дати цим думкам перемогти.
Секрет — відпочити
Так, це може здатися нелогічним. Але дозволь собі хвилину, щоб зробити перерву. Написати одну записку собі або просто закрити очі на хвилину. Я зрозуміла, що коли я дозволяю собі цю паузу, все починає виглядати трохи простіше.
Не забувай про розмови
Іноді просто поговори з кимось близьким. Це може бути коротка розмова про дрібниці, але відчути, що ти не одна - велика річ. Вчора я зателефонувала подрузі, і ми сміялися з того, як обидві не знаємо що робити з тими банками.
Дай собі змогу витрачати менше сил
Ти не повинна прибрати всю квартиру за один раз. Чесно. Почни з одного куточка і зупинись. Розслабся, зроби чай. Можеш бути здивована, як багато зробиш, коли не чекаєш від себе неможливого.
І, мабуть, найголовніше — пам’ятай, ти не одна. Іноді ці маленькі кроки роблять великий вплив.
Якщо ти відчуваєш, що все занадто важко — не тримай це в собі. Лінія психологічної підтримки: 7333 (безкоштовно, цілодобово).
